6月中旬，安鄉(xiāng)、漢壽兩縣分別成為第97、第98個“中國長壽之鄉(xiāng)”——

揭秘“洞庭水鄉(xiāng)”的長壽密碼

華聲在線全媒體記者 魯融冰 李杰 劉蓉通訊員 范暉 周曉文

6月15日，中國老年學和老年醫(yī)學學會為安鄉(xiāng)縣、漢壽縣授牌，兩縣分別成為第97、第98個“中國長壽之鄉(xiāng)”。至此，加上麻陽苗族自治縣，湖南已有3個縣獲“中國長壽之鄉(xiāng)”稱號。

安鄉(xiāng)縣、漢壽縣均為“洞庭水鄉(xiāng)”，目前人口平均預期壽命分別為80.20歲、80.93歲。其中，安鄉(xiāng)縣有80歲及以上高齡老年人口19917人，100歲以上老人74人；漢壽縣80歲及以上高齡老年人口占60歲及以上人口比例15.62%，100歲以上老人達91人。

記者連日走訪發(fā)現(xiàn)，除了醫(yī)療保障好、生態(tài)環(huán)境優(yōu)等共同因素外，兩縣高齡老人均有各自的長壽秘訣。

99歲的吳敬思：每天健步走是養(yǎng)生秘訣

6月7日，安鄉(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)下碼頭社區(qū)，99歲老人吳敬思在菜地鋤草。華聲在線全媒體記者 李杰 攝

“只要是晴天，我都會到家門口的公園里，走一走、看一看?！卑侧l(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)下碼頭社區(qū)居民吳敬思，今年99歲，身體硬朗。他告訴記者，自己養(yǎng)生的秘訣，就是每天堅持健步走。

吳敬思養(yǎng)育4個子女，年輕時身材高大，是當?shù)睾蘸沼忻摹按罅κ俊?。直到現(xiàn)在，他還能砍柴、種地，手腳靈活。

55歲的吳偉明聊起父親欣慰地笑了：“他每天健步行走5公里，一般人都走不贏他。他在菜園干活，挑一擔糞水，不喘氣?！?

女兒吳偉枝每天都會來看望父親，陪老人看看報刊?！吧蟼€月，我?guī)奖本?、天津、上海旅游，坐飛機、乘火車，玩了20多天，每天比我還精神?！眳莻ブφf，父親每到一處車站、機場，都要拍照，活脫脫一個“老小孩”。

“到了外地，好吃的特產(chǎn)多，好看的風景多?！眳蔷此颊f，適量的運動，舒適的環(huán)境，讓人身心愉悅。

101歲的童進廷、胡伏香：夫婦恩愛同行八十載

6月26日，漢壽縣崔家橋鎮(zhèn)李家沖村，101歲的童進廷（右）為老伴胡伏香講故事。華聲在線全媒體記者 魯融冰 攝

6月26日，記者來到漢壽縣崔家橋鎮(zhèn)李家沖村，101歲的童進廷正在菜園里鋤草，與他同齡的老伴胡伏香，扶著竹籬笆在園外靜靜陪伴。

老兩口1943年結婚，牽手同行80年，夫妻恩愛，育有3兒3女?！八H戚住在我家隔壁，逢年過節(jié)來串門，我們互相就看對了眼。”童進廷說起甜蜜的往事。

童進廷年少時讀過幾年書，后因家境貧困輟學。在種田、打魚時，他堅持自學文化，買不起紙和筆，就用樹枝在地上寫寫畫畫，練就一手漂亮的毛筆字?！按謇镎l家辦喜事，都會請他去寫對聯(lián)?！痹捳Z間，胡伏香流露著對丈夫的崇拜。

“他講起故事來，可以連續(xù)半個月不重樣。”胡伏香說，由于自己不識字，童進廷得空就翻開書本，跟她講書里的故事；遇到電視劇看不懂的地方，他就當起解說員。

“成家后，我經(jīng)常外出種地、打工，顧不上家，她就全心全意照顧家庭，養(yǎng)雞種菜，撫養(yǎng)子女，沒少吃苦?！蓖M廷說，老伴為人樸實，勤儉持家，是他一生中最大的依靠。兩口子相濡以沫，一輩子很少吵架、紅臉。

童進廷年輕時做過“禮工”，相當于現(xiàn)在的司儀。見記者好奇，老人現(xiàn)場演上一段。他中氣十足，唱得有板有眼，曲調(diào)抑揚頓挫，一旁的胡伏香果然是“迷妹”，笑得合不攏嘴，一個勁地拍著巴掌。

97歲的吳思云：活到老、學到老，老有所樂

6月7日，安鄉(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)西門口社區(qū)，97歲老人吳思云在練習彈琴。華聲在線全媒體記者 李杰 攝

每天上午，安鄉(xiāng)縣深柳鎮(zhèn)西門口社區(qū)97歲老人吳思云，都堅持練習彈琴，格外投入。

吳思云是一位退休干部。去年春節(jié)，兒子回家過年。看到電視中老人彈奏鋼琴，吳思云突然對兒子路洪說，她也要學彈琴。

不久，路洪買來一臺電子琴，開始手把手教母親彈琴。就這樣，吳思云和電子琴結緣，一發(fā)不可收。

彈琴，吳思云是“零基礎”，別說五線譜，連簡譜都看不懂，但她認一個理：世上沒什么東西是學不會的。她讓兒子買來五線譜的書，半個月就學會識譜。之后再練習指法和曲子，一個音符接一個音符，一句一句、一段一段地反復練習。就這樣，不到2個月，吳思云學會彈奏《南泥灣》等名曲。

“我們要熱愛生活，享受每一天?；畹嚼稀W到老，老有所樂。”吳思云說，彈琴沒有捷徑，只要勤學苦練，就能熟能生巧。在采訪時，老人當場演奏《紅梅贊》，琴聲悅耳。目前，她能熟練演奏20多首曲子。

103歲的丁德力：“學霸奶奶”有長壽大智慧

6月19日，漢壽縣洲口鎮(zhèn)前進村，103歲老人丁德力背誦《增廣賢文》。華聲在線全媒體記者 魯融冰 攝

6月27日中午，漢壽縣洲口鎮(zhèn)前進村，103歲的丁德力準備吃午飯。女兒曾桂蓮為她燉了一缽魚，炒了兩樣小菜，這是老人的最愛。

丁德力在當?shù)匦∮忻麣?，一來是高壽，生?920年，至今除了聽力有些下降，身體各項指標都較好；二來老人記性特別好，能全文背誦《百家姓》《增廣賢文》《三字經(jīng)》，被稱為“學霸奶奶”。

“知己知彼，將心比心。酒逢知己飲，詩向會人吟。相識滿天下，知心能幾人。相逢好似初相識，到老終無怨恨心……”面對記者，她流利地背起了《增廣賢文》，絲毫沒有卡殼停頓。

丁德力說，伯伯是一名教書先生，她10歲時就跟班學習，愛上了讀書。“那時候背《孟子》，伯伯翻頁都翻不贏。”她回憶道。

說起母親的長壽秘訣，曾桂蓮分析，除了飲食清淡、作息規(guī)律之外，主要原因還是母親心地善良、心胸豁達，這也是她的人生大智慧。

“從沒見她和人生過氣、吵過架，遇到事情都能心平氣和對待。”曾桂蓮說，自己現(xiàn)在也這樣教育后輩，已經(jīng)形成了家風。

記者手記

長壽規(guī)律有跡可循

常聽說山區(qū)多壽者，麻陽苗族自治縣就是典型的例子。而這一次，“洞庭水鄉(xiāng)”安鄉(xiāng)、漢壽同時獲評“中國長壽之鄉(xiāng)”，究竟有何原因？近日，記者采訪常德市第一人民醫(yī)院全科醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師張鍵。

“隨著環(huán)保意識的提升，無論是山區(qū)還是湖區(qū)，生態(tài)環(huán)境都越來越好?！睆堟I分析，長壽現(xiàn)象與自然生態(tài)環(huán)境有密切關聯(lián)，水源、土壤、空氣、物產(chǎn)等，都是造就人民群眾健康長壽的重要因素。

結合“洞庭水鄉(xiāng)”長壽老人的實際情況，張鍵分析認為，除遺傳基因等先天因素外，起主導作用的還是后天條件?！捌渲校旁谑孜坏膽獙俳】档纳钚袨榉绞?，如飲食清淡、作息規(guī)律、熱愛勞動、適量運動等?！彼f，大吃大喝、抽煙酗酒、熬夜等不良生活習慣，會對人體造成嚴重傷害，尤其是引發(fā)心腦血管疾病等，這是危害老年人健康的“頭號殺手”。

如今醫(yī)學科學快速發(fā)展，醫(yī)療服務水平不斷提升，保健知識不斷普及，也是“洞庭水鄉(xiāng)”長壽的秘訣。近年來，安鄉(xiāng)、漢壽著力推進醫(yī)養(yǎng)發(fā)展，建立健全健康養(yǎng)老服務保障制度，制定出臺醫(yī)養(yǎng)結合、養(yǎng)老、敬老相關措施。“特別是免費為老年人定期體檢，做到早預防、早知道、早治療，這為健康長壽打下堅實基礎。”

長壽的人都有一個共同特征，那就是心態(tài)特別好。張鍵告訴記者，情緒激動時，人體內(nèi)的兒茶酚胺等物質(zhì)就會急劇增加，導致血管收縮，極易引發(fā)腦出血、心肌梗死等疾病。所以，無論遇到什么事情都要保持平和心態(tài)，淡然處之。原載于《湖南日報》2023年6月29日第8版