華聲在線7月14日訊（文/視頻 全媒體見習記者 李致遠 通訊員 張浩楠 方承燁）“是時三伏天，天氣熱如湯?！?月15日正式入伏，今年的“三伏”又是40天。從2015年至2024年，已連續(xù)10年的“三伏”都是40天。

據(jù)中央氣象臺預計，未來10天，江南、華南大部等地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣，高溫日數(shù)有7～10天，最高氣溫一般為35～39℃，局地可達40℃以上。其中，長沙更是天天都有35℃以上的高溫出現(xiàn)，市民外出請注意防暑降溫。

周日的長沙，市民“全副武裝”行走在街頭。

即將入伏，長沙人都“熟”起來了

“太熱了，太陽比我上班還積極，好想哪涼快就哪待著去?！?月14日，家住長沙市開福區(qū)的何女士向記者吐槽天氣的炎熱。何女士感嘆道：“根本無處可逃，熱氣天天陪著我上下班?！?

7月15日，我們將迎來一年中氣溫最高，且潮濕悶熱的“三伏天”。截至14日12時，長沙市氣象臺已連續(xù)11日發(fā)布高溫預警。

正值周末，記者在城區(qū)各個商圈、景區(qū)發(fā)現(xiàn)，即使是高溫天氣，熱門打卡點依舊人來人往，熱鬧非凡?！氨婚L沙文化和美食吸引，感受一下長沙的火熱。”來自遼寧沈陽的游客劉女士做足了準備，全方位配備防曬衣、遮陽傘等防曬措施。

“在家我?guī)缀醪怀龊?，現(xiàn)在一出門就汗如雨下，長沙真的好熱?！睆暮邶埥h道而來的游客廉女士，邊逛街邊用小電風扇不停地對著臉吹，“出門不到兩小時，妝都脫沒了?！?

記者從長沙市氣象臺獲悉，預計一直到20日，副熱帶高壓控制，長沙都以晴天為主，最高氣溫達38℃左右。

高溫全勤，“三伏天”也是“桑拿天”

面對即將到來的“三伏天”，南方其他省份也是暑熱“控場”，“伏”氣滿滿。

據(jù)中國天氣網(wǎng)消息，未來10天，江南、華南大部等地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣，高溫日數(shù)有7～10天，最高氣溫一般為35～39℃，局地可達40℃以上。尤其從7月14日開始，高溫強度還將增強、范圍也將增大，高溫將會逐漸向北蔓延至河南南部等地。

大城市中，今后7天時間長沙、南昌、福州高溫將“全勤”打卡。不僅白天熱，晚上也難逃悶熱。預計，下周江漢、江淮、黃淮南部等地最低氣溫也將逐漸上升到28℃、29℃，局地30℃以上，從早熱到晚，空調(diào)全天無休。

21世紀至今，僅有2004、2006、2008、2010、2012和2014這6個年份的“三伏”是30天，其他18個年份的“三伏”都是40天，其中，2015年至2024年，更是連續(xù)10年的“三伏”都是40天。

“入伏后一般以‘桑拿天’為代表，對公眾來說，一定要做好針對性應對，注意防暑降溫，盡量安然度夏?！敝袊煳膶W會會員、天津市天文學會理事楊婧說。

面對目前天氣的“燒烤模式”，省氣象臺也做出了提醒?！疤嵝压姺婪冻掷m(xù)性高溫對公眾健康的不利影響，警惕、預防中暑和‘熱射病’?！焙鲜庀笈_首席預報員劉紅武告訴記者，建議老弱病幼人員在高溫時段盡量減少戶外活動，注意多喝水，需要外出時，務必做好防暑降溫、防曬保護；戶外工作者則要注意避免高溫時段長時間在裸露、露天環(huán)境下工作，防范“熱射病”侵擾。

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盡享清涼不傷身，科學使用空調(diào)這些需了解

高溫熱浪來襲，空調(diào)成為許多人的解暑首選，出門時刻想找個有空調(diào)的地方乘涼，在家空調(diào)依舊不能停。但如果空調(diào)使用前未清洗、空調(diào)房內(nèi)外溫差過大，可能會不利人體健康。如何科學使用空調(diào)？

1.空調(diào)長時間停用，會聚積灰塵、霉菌等，首次空調(diào)啟動前應先做好清潔工作。如有必要，可以請專業(yè)的空調(diào)維護人員進行拆洗和高溫蒸汽消毒。

2.炎熱天氣要做好冷熱環(huán)境的過渡，溫度驟降可能刺激人體血管收縮，誘發(fā)心腦血管等方面的疾病，應避免大汗淋漓時進入空調(diào)房。

3.空調(diào)房內(nèi)空氣干燥、流通性不佳，可能會引起身體出現(xiàn)不適癥狀。建議睡覺時可將空調(diào)設置為睡眠模式，怕冷體質(zhì)和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，空調(diào)最好不要開一整夜。

4.如果空調(diào)冷風直吹，容易引發(fā)受涼感冒，甚至頭部、關(guān)節(jié)部位疼痛，建議設置風向朝上，可在空調(diào)出風口位置安裝擋風板。